【肌荒れ対策】おすすめのコスメジャンルとビタミン成分

肌荒れ対策

【肌荒れ対策】おすすめのコスメジャンルとビタミン成分

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肌荒れにはビタミンがおすすめ!

MISATO
という言葉はよく耳にしますが、いったいどんなビタミン成分のコスメを使えばいいのかハッキリと分からないものです。

そこで肌荒れ対策を長年行ってきた私の経験から「肌荒れ対策におすすめのコスメジャンルとビタミン成分」について詳しくご紹介していこうと思います。

  • 肌荒れにおすすめのコスメジャンルは?
  • 肌荒れにおすすめのビタミン成分は?

そんな疑問をお持ちの方へ参考になる内容かと思います。

肌荒れにおすすめのコスメジャンル

肌荒れにおすすめのコスメジャンル

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肌荒れにおすすめのコスメジャンルは以下の通りです。
  • 無添加成分だけで製造されたスキンケア(おすすめ)
  • スクワラン系のスキンケア(おすすめ)
  • ピーリング効果のあるスキンケア
  • ターンオーバーを促す効果のあるスキンケア
  • 敏感肌用のスキンケア
  • バリア機能の備わったスキンケア
  • オリーブオイル系のスキンケア
  • 抗炎症効果のあるスキンケアコスメ

とくにこの中でも「無添加の成分だけ製造されたスキンケア」「スクワラン系のスキンケア」がおすすめになります。

このおすすめのスキンケア2つについてご紹介します。

無添加成分だけで製造されたスキンケア

無添加の成分だけ製造されたスキンケア

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肌荒れに有効なスキンケアコスメとして「無添加成分」のみで製造されたものもおすすめです。

パラベン・アルコール・防腐剤・鉱物油・香料・着色料などは、全て肌にとって負担をかける成分とされています。

肌に負担をかけるということは直接肌荒れに影響を与えますので、それらの成分を含まないスキンケアコスメが絶対的におすすめです。

スクワラン系のスキンケア

スクワラン系のスキンケア

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天然のオリーブオイルを使ったコスメ、天然のスクワランオイルを使ったコスメは、特に肌荒れを起こしにくいと言われています。

保湿成分や肌の保護成分をたっぷりと含んでいますので、肌荒れにもなりにくく、オイルなのにサラッとした感触で使いやすいのも大きな特徴。

低刺激で抗炎症効果も備わっているので、自然に余分な皮脂を取り除き健やかな肌へと導いてくれます。

敏感肌の方にも安心して使えるスキンケアコスメになっています。

 

肌荒れにおすすめのビタミン成分

肌荒れにおすすめのビタミン成分

MISATO
肌荒れにおすすめのビタミン成分は以下の通りです。
  • ビタミンC
  • ビタミンA
  • ビタミンE
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6

ビタミンC誘導体入りのスキンケアコスメ

MISATO
肌荒れに有効とされるビタミン成分の代表は「ビタミンC」です。

ビタミンCには様々な効果があり、肌を健やかで清潔に保ってくれる働きが期待できます。

肌荒れの主な原因はバリア機能の低下や雑菌などによる”肌の不衛生状態”が続くことで、不潔な肌にはたくさんの雑菌が住み着き炎症・ニキビ・黒ずみ・毛穴詰まりなどを起こします。

またターンオーバーの周期が不安定なった肌は、バリア機能を低下させてしまうものです。

そこで特に有効なのが「ビタミンC誘導体入りのスキンケアコスメ」です。

ビタミンC誘導体入りのスキンケアコスメ

ビタミンC誘導体入りのスキンケアは肌の血行を促進して、ターンオーバーの周期を安定させてくれます。

余分な皮脂を抑えて健やかな肌へと導いてくれるので、雑菌の繁殖も抑えることができます。

また有害な紫外線ダメージから肌を守ってくれる”バリア成分”が含まれているので、シミやシワの原因にもなりにくく肌の炎症も防ぎます。

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毛穴が常に引き締まった状態にしてくれるので、余分な汚れが入り込まず黒ずみや角質汚れなどからも守ってくれます。

またビタミンC入りのスキンケアコスメはピーリング効果も期待できるので、古い角質や汚れや雑菌などをすっきりと落としきり、新しい健やか肌へと誘導します。

肌荒れの代表とも呼ばれるニキビや吹き出物は、ほとんどが毛穴詰まりや毛穴に住み着いた雑菌が原因。

ビタミンC誘導体成分が入ったスキンケアコスメを使って、肌荒れを防ぐのがもっとも有効です。

ビタミンC誘導体入りのスキンケアコスメ

「ビタミンCは体内の活性酸素種を消去する働きがある」ということが最近の研究で明らかになり、アンチエイジングや癌治療の現場で大注目されています。

活性酸素は炎症やアレルギーの原因となる物質。

ビタミンCの摂取でこれをなくすことができれば、肌荒れは大幅に緩和されることが期待できます。

また、ビタミンCはコラーゲンを生成するのに必須の栄養素。

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コラーゲンは肌の土台となりハリや弾力を与え、肌を外部の刺激から防ぐバリア機能を整えてくれることが期待できます。

コラーゲンが生成されれば「肌荒れからの回復と予防」の両側面に働きかけてくれるということですね。

さらに、ビタミンCはターンオーバー=肌の代謝を促進する作用があります。

既に荒れてしまった肌が生まれ変わるサイクルを整え、美肌へと近づくことができるものです。

ビタミンB入りのコスメ

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ビタミンB入りのスキンケアコスメも、肌荒れにはおすすめです。

ビタミンBは肌荒れにとって凄く大切な役割を果たしてくれる成分で、肌の健康維持を促進してくれたりくすみや黒ずみからも守ってくれる効果も。

したがって、肌荒れに悩んだときのみならず”肌荒れを防ぐ目的”としても普段から使うことがおすすめです。

肌のターンオーバー周期を安定させる成分としても有効なので、ビタミンB入りのコスメを使用し続けることにより肌荒れ知らずの健やか肌を維持することが期待できます。

ビタミンB入りのコスメ

ビタミンB入りのスキンケアコスメは、肌への浸透率がとても高いことでも知られています。

内側まで直接働きかけることができるため、肌を形成する粘膜や赤血球などにもアプローチしてくれるといわれています。

粘膜や赤血球の色合いは透き通るような肌の色味にも直接繋がっていますし、透明感のあるふっくら柔らか肌にも直接繋がっています。

透明感があり柔らかい肌とは、ターンオーバー周期の整った肌荒れの無い健やか肌のこと。

すなわちビタミンB入りのスキンケアコスメは、肌の健康維持を助けるとともに肌荒れ全般に効果を表すともいえるおすすめのビタミン成分です。

ビタミンB2

ビタミンB2

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ビタミンB2は皮膚や粘膜の健康維持やターンオーバーを助け、乾燥肌に対処してくれる栄養素です。

体の細胞の代謝や成長を補助するため、発育のビタミンとも呼ばれています。

ビタミンB2は、吸収され体内に運ばれたアミノ酸を合成し、皮膚、爪、髪などの再生に活躍してくれます。

これらの細胞を主に構成するのはタンパク質。

したがって、ビタミンB2のこの働きが細胞の活性化を大きく左右するのです。

ビタミンB2が乾燥肌に効く作用とは、肌の皮脂の分泌を調整する機能に働きかけてくれるというもの。

乾燥肌に悩む人の原因は、ビタミンB2が足りていないということも多いです。

ビタミンB2が足りていれば、肌に適切なセラミドが体内から補給できるようになります。

「乾燥のせいで肌荒れが収まらない」という人にとっての救世主と言える成分です。

ビタミンB6

ビタミンB6

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ビタミンB6はビタミンB2と同様に、体内のアミノ酸供給をサポートし、肌の健康を守りターンオーバーを活性化させてくれます。

さらに、ホルモンバランスを整えることでも肌荒れ改善に働きかけてくれます。

女性ホルモンであるエストロゲンは、肌荒れと非常に関係の深いもの。

正常に作用していれば、ヒアルロン酸とコラーゲンの生成を促し、肌にハリやツヤを与えてくれます。

生理前、急激に肌の調子が悪くなってしまう理由は、エストロゲンが急激に減少することが原因です。

したがって、ビタミンB6の摂取によってエストロゲンの分泌を正常に保つことが、肌荒れ改善に大きく働きかけてくれるということなのです。

ビタミンA

ビタミンA

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ビタミンAはレチノールとも言い、皮膚や粘膜を形成する、紫外線から肌を守る、免疫力をつけるといった働きがあります。

皮膚や粘膜を形成することで肌の表面の環境を整え、うるおい成分であるヒアルロン酸合成を促進し、肌荒れの原因を防ぐ嬉しい効果がいっぱいです。

レチノールの誘導体であるレチノイン酸(トレチノイン)は、ニキビケアの外用薬にも含まれている、大変優秀な成分です。

ビタミンE

ビタミンE

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ビタミンEは抗酸化力に非常に優れ、血液の循環を良くする作用があります。

抗酸化作用が肌荒れに効くということは既に説明しましたが、ビタミンEは活性酸素の除去効果が特に高い栄養素として、美容皮膚科だけではなく内科医も勧める成分です。

ビタミンCと一緒に適度に摂れば、その効果もアップします。

ビタミンEの力で血行不良が改善されると、肌の隅々にまで必要な栄養が行き渡り、肌が健康を取り戻すことができます。

そのうえ、肌の血色が良くなり、明るさや透明感を得ることができ、目に見えやすい嬉しい変化が期待できるのです。

血行改善によりクマやくすみも和らぎ、あらゆる方向から肌荒れに効く、とても優秀な働きをしてくれます。

 

肌荒れにおすすめのコスメジャンルとビタミン成分まとめ

MISATO
ここまでをまとめます。

肌荒れ対策にとくにおすすめのコスメジャンル

  • 無添加成分だけで製造されたスキンケア
  • スクワラン系のスキンケア

肌荒れにとくにおすすめのビタミン成分

  • ビタミンC
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6

このおすすめジャンルとビタミンの両面から対策をすれば、より高い効果を期待できます。

もし肌荒れ対策のコスメに迷っているのであれば、ぜひ参考になさってみてください。

きっと今の悩みがスッキリと解消できる対策になるはずです。

 

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